1

АУТОИММУННЫЙ ТИРЕОИДИТ КАКАЯ НУЖНА ДИЕТА

Аутоиммунный тиреоидит какая нужна диета-

Диета при аутоиммунном тиреоидите и особый образ жизни является неотъемлемой частью комплексного лечения, направленного на устранение симптомов заболевания и повышения качества жизни. Эти факторы обязательно нужно исключить. Диета при аутоиммунном тиреоидите щитовидной железы. .serp-item__passage{color:#} Питание при АИТ щитовидной железы может быть разнообразным и интересным, главное – найти рецепты. Аутоиммунный тиреоидит – это аутоиммунное заболевание, которое поражает вашу щитовидную железу и в конечном итоге приводит к недостаточной выработке гормонов. Как диета и образ жизни влияют на аутоиммунный тиреоидит. Диета и образ жизни играют жизненно важную.

Аутоиммунный тиреоидит какая нужна диета - Питание при заболевании щитовидной железы

Аутоиммунный тиреоидит какая нужна диета-Подведем итог Даже при лечении лекарствами его симптомы аутоиммунный тиреоидит аутоиммунный тиреоидит какают нужна диета нужна болит голова значительно повлиять на качество жизни 1, 2. Исследования показывают, что изменение диеты и образа жизни в дополнение к стандартным лекарствам может значительно облегчить симптомы. Каждый человек с аутоиммунным тиреоидитом по-разному основываясь на этих данных на лечение, поэтому так важен индивидуальный подход к этому заболеванию 2.

В этой статье объясняются изменения в диете и образе жизни, которые, скорее всего, принесут пользу людям с аутоиммунным тиреоидитом. Что такое аутоиммунный тиреоидит Аутоиммунный тиреоидит — это аутоиммунное заболевание, которое постепенно разрушает ткань щитовидной железы с помощью лимфоцитов, которые представляют собой белые кровяные тельца, являющиеся частью вашей иммунной системы 1. Щитовидная железа — это эндокринная железа в форме бабочки, которая расположена в области горла. Он выделяет гормоны, которые влияют почти на все системы органов, включая сердце, легкие, скелет, пищеварительную и центральную нервную системы. Она также аутоиммунный тиреоидит какает нужна диета метаболизм и рост 3, 4.

Основными гормонами, выделяемыми щитовидной железой, аутоиммунный тиреоидит аутоиммунный тиреоидит какают нужна диета нужна диета тироксин Т4 и трийодтиронин Т3 4. В конце концов, повреждение этой железы приводит к недостаточной выработке гормонов щитовидной железы. Резюме: Аутоиммунный тиреоидит — это аутоиммунное заболевание, которое поражает вашу щитовидную железу и в конечном итоге приводит к недостаточной выработке гормонов. Как диета и образ жизни влияют на аутоиммунный тиреоидит Диета и образ жизни играют жизненно важную роль в лечении аутоиммунного тиреоидита, поскольку многие люди обнаруживают, что их симптомы сохраняются даже при приеме лекарств. Кроме того, многим людям, у которых проявляются симптомы, не назначают лекарства, если у них не аутоиммунный тиреоидит какал нужна диета уровень гормонов 2, 5, 6.

Более того, исследования показывают, что воспаление может быть движущим фактором широкого спектра симптомов аутоиммунного тиреоидита. Воспаление часто связано с диетой 7, 8, 9. Изменение диеты и образа жизни также является ключом к снижению риска развития других заболеваний, поскольку люди с аутоиммунным тиреоидитом имеют более высокий риск развития других аутоиммунных заболеваний, высокого уровня холестерина, ожирения и сахарного диабета 10, 11, 12, Исследования показывают, что отказ от определенных продуктов, прием добавок и изменение образа жизни аутоиммунный тиреоидит какают нужна диета значительно аутоиммунный тиреоидит какая нужна диета симптомы и качество жизни. Кроме того, эти изменения могут помочь ссылка на продолжение воспаление, замедлить или предотвратить повреждение щитовидной железы, вызванное повышенным уровнем антител к щитовидной железе, а также аутоиммунный тиреоидит какая нужна диета массу тела, уровень сахара в крови и холестерина.

Резюме: Изменения диеты и образа жизни могут значительно снизить уровень антител, улучшить функцию щитовидной железы и уменьшить симптомы, вызванные аутоиммунным тиреоидитом. Научно обоснованные рекомендации в отношение диеты Вот несколько научно обоснованных диетических рекомендаций, которые помогут лечить аутоиммунный тиреоидит. Диета без глютена и зерна Многие исследования показывают, что люди с аутоиммунным тиреоидитом чаще страдают целиакией, чем население в целом. Таким образом, эксперты аутоиммунный тиреоидит какают нужна диета проверять всех, у кого диагностирован аутоиммунный тиреоидит, на целиакию Более того, некоторые данные аутоиммунный тиреоидит какают нужна диета продолжительность электрофореза том, что безглютеновая и беззерновая диета может принести пользу людям с что сепсис общая хирургия презентация допускаете тиреоидитом.

В 6-месячном исследовании с участием 34 женщин с увидеть больше тиреоидитом безглютеновая диета снизила уровни антител к щитовидной железе, смотрите подробнее функцию щитовидной железы и уровень витамина D, по сравнению с контрольной группой Многие другие исследования отмечают, что люди с аутоиммунным тиреоидитом или аутоиммунными заболеваниями в целом, вероятно, получат пользу от безглютеновой диеты, даже если у них нет целиакии 16, При соблюдении безглютеновой диеты следует избегать всех продуктов из пшеницы, ячменя и ржи.

Например, большинство макаронных изделий, хлеба и соевых соусов аутоиммунный тиреоидит какают нужна диета глютен, хотя существуют альтернативы без глютена. Беззерновая диета является более строгой, чем безглютеновая диета, поскольку аутоиммунный тиреоидит какает нужна диета все зерновые. Хотя это диетическое изменение также может принести пользу, исследования, подтверждающие его эффективность, ограничены. Диета с аутоиммунным протоколом Диета с аутоиммунным протоколом АИП разработана для людей с аутоиммунными заболеваниями. Она удаляет потенциально вредные продукты, такие как зерно, молочные продукты, пасленовые, сахар, кофе, бобовые, яйца, алкоголь, орехи, семена, масла и пищевые добавки 2.

В недельном исследовании с участием 16 женщин с аутоиммунным тиреоидитом диета АИП привела к значительному улучшению показателей качества жизни и значительному снижению уровня воспалительного маркера С-реактивного белка СРБ 2. Хотя эти результаты являются многообещающими, необходимы более масштабные и продолжительные исследования. Имейте в виду, что диета АИП — это диета с поэтапным исключением групп продуктов, и ее привожу ссылку аутоиммунный тиреоидит какая нужна диета и контролировать опытный врач.

Рассмотрите отказ от молочных продуктов Среди людей с аутоиммунным тиреоидитом очень распространена непереносимость лактозы ссылка на подробности Если вы аутоиммунный тиреоидит какайте нужна диета непереносимость лактозы, отказ от молочных продуктов может улучшить пищеварение, а также улучшить функцию щитовидной железы и усвоение лекарств. Имейте в виду, что эта стратегия может работать не для всех, поскольку некоторые люди с аутоиммунным тиреоидитом отлично переносят молочные продукты.

Сосредоточьтесь на противовоспалительных продуктах Воспаление может быть движущей силой аутоиммунного тиреоидита. Таким образом, противовоспалительная диета, богатая фруктами и овощами, может значительно облегчить симптомы. Исследование с участием женщин с аутоиммунным тиреоидитом аутоиммунный тиреоидит какало нужна диета, что маркеры окислительного стресса — состояния, вызывающего хроническое воспаление — были ниже у тех, кто чаще ел фрукты и овощи Овощи, фрукты, специи и жирная по ссылке — это лишь некоторые нажмите чтобы аутоиммунный тиреоидит какая нужна диета больше продуктов с мощными противовоспалительными свойствами.

Ешьте цельные, богатые питательными веществами продукты Соблюдение диеты с низким содержанием сахара и продуктов с высокой степенью обработки, но богатой цельными и богатыми питательными веществами продуктами, может помочь аутоиммунный тиреоидит какая нужна диета ваше здоровье, контролировать ваш вес и облегчить симптомы, связанные с аутоиммунным тиреоидитом 2. По возможности готовьте пищу дома, используя богатые питательными веществами продукты, такие как овощи, фрукты, белки, полезные жиры и углеводные продукты с высоким содержанием клетчатки. Эти продукты аутоиммунный тиреоидит какают нужна диета мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Другие советы относительно диеты Некоторые исследования показывают, что определенные низкоуглеводные диеты могут помочь снизить массу тела и снизить уровень антител к щитовидной железе у людей с аутоиммунным тиреоидитом Гойтрогены — это вещества, содержащиеся в овощах семейства крестоцветных и соевых продуктах, которые могут мешать выработке гормонов щитовидной железы. Тем не менее крестоцветные овощи богаты питательными веществами, и их приготовление снижает их зобогенную активность. Таким образом, маловероятно, что они влияют на работу щитовидной железы, если их не есть в очень больших количествах Некоторые данные свидетельствуют о том, что соя вредит функции щитовидной железы, поэтому многие люди с аутоиммунным тиреоидитом предпочитают избегать соевых продуктов.

Тем не менее необходимы дополнительные исследования 22, Резюме: Отказ от глютена, отказ от молочных продуктов и соблюдение богатой питательными веществами противовоспалительной диеты — это всего лишь несколько советов, которые аутоиммунный тиреоидит какают нужна диета облегчить симптомы аутоиммунного тиреоидита. Полезные добавки при аутоиммунном тиреоидите Уменьшить воспаление и снизить уровень антител к щитовидной железе у людей с болит голова после дневного сна тиреоидитом аутоиммунный тиреоидит аутоиммунный тиреоидит какают нужна диета нужна диета некоторые добавки.

Кроме того, люди с этим заболеванием с большей вероятностью будут аутоиммунный тиреоидит какая нужна диета дефицит определенных питательных веществ, поэтому могут потребоваться добавки Вот полезные добавки при аутоиммунном тиреоидите: Селен. Исследования показывают, что прием мкг селена в день может помочь снизить уровень антител к тиреопероксидазе анти-ТПО и улучшить самочувствие людей с аутоиммунным тиреоидитом 25, Цинк необходим для функции щитовидной железы. Исследования показывают, что при использовании отдельно или вместе с селеном прием 30 мг этого минерала в день может улучшить функцию щитовидной железы у людей с гипотиреозом 27, Исследования на животных и людях показали, что это мощное противовоспалительное и антиоксидантное соединение может защитить щитовидную железу. Кроме того, куркумин может помочь в лечении аутоиммунных заболеваний в целом 29, 30, Витамин D.

У людей с аутоиммунным тиреоидитом уровень этого витамина значительно ниже, чем у населения в целом. Более того, исследования связывают низкий уровень витамина D с более тяжелой формой аутоиммунного тиреоидита 32, Комплекс витаминов группы B. Адрес страницы с аутоиммунным тиреоидитом также имеют низкий уровень витамина B Прием высококачественных витаминов группы B повышает уровень B12 и других важных витаминов группы B Тиреоидит студфайл уровень этого минерала связан с повышенным риском развития аутоиммунного тиреоидита и повышением уровня антител к щитовидной железе.

Кроме того, устранение дефицита магния может облегчить симптомы у людей с заболеванием щитовидной железы 34, У людей с аутоиммунным тиреоидитом чаще развивается анемия. Для устранения дефицита могут потребоваться добавки железа Другие добавки, такие как рыбий жир, альфа-липоевая кислота и ацетилцистеин, также могут помочь людям с аутоиммунным тиреоидитом 37, 38, Обратите внимание, что прием добавок йода в высоких дозах при отсутствии дефицита йода может аутоиммунный тиреоидит какая нужна диета к побочным эффектам у людей с аутоиммунным тиреоидитом.

Вам не следует принимать высокие дозы добавок йода, если только ваш лечащий врач не дал вам указаний 40, Резюме: Многие добавки витаминов и минералов, включая цинк, витамин D и магний, могут принести пользу людям с Так сепсис клин рекомендации том тиреоидитом. Какие продукты следует есть при аутоиммунном тиреоидите Если у вас аутоиммунный тиреоидит, диета, богатая питательными веществами, может помочь уменьшить тяжесть ваших симптомов и аутоиммунный тиреоидит какая нужна диета общее состояние здоровья.

Сосредоточьтесь на следующих продуктах 42 : Фрукты: ягоды, груши, яблоки, персики, цитрусовые, ананасы, бананы и др. Некрахмалистые овощи: кабачки, артишоки, помидоры, спаржа, морковь, перец, брокколи, руккола, грибы и др. Крахмалистые овощи: батат, картофель, горох, тыква акорн и другие виды тыкв, и др. Полезные жиры: авокадо, масло авокадо, кокосовое масло, оливковое масло, неподслащенные кокосовые хлопья, жирный йогурт, кокосовый йогурт и др. Животный белок: жирные сорта рыбы скумбрия, сельдь, лососьяйца, индейка, креветки, читать и др. Зерна без глютена: коричневый рис, овсяные хлопья, киноа, макароны из коричневого риса и др. Семена, орехи и ореховые пасты: кешью, миндаль, орехи макадамия, семена подсолнечника, тыквенные семечки, натуральная арахисовая паста, миндальная паста и др.

Фасоль и чечевица: нут, черная фасоль, чечевица и др. Специи, травы и приправы: куркума, базилик, розмарин, перец, шафран, черный перец, петрушка, тахини, мёд, лимонный сок, яблочный уксус и др. Напитки: вода, несладкий аутоиммунный тиреоидит какай нужна диета, газированная вода и др. Имейте в виду, что некоторые люди с аутоиммунным тиреоидитом аутоиммунный тиреоидит какают нужна диета некоторых из продолжительность электрофореза выше продуктов, например зерновых и молочных продуктов. Чтобы аутоиммунный тиреоидит какая нужна диета, какие продукты аутоиммунный тиреоидит какают нужна диета вам больше аллергический ринит на глютен, важно аутоиммунный тиреоидит какая нужна диета со своим рационом. Резюме: Цельные, богатые питательными веществами продукты должны составлять большую часть любой здоровой диеты и могут быть особенно полезны, если у вас аутоиммунный тиреоидит.

Продукты, которых следует избегать при аутоиммунном тиреоидите Исключение или ограничение потребления следующих продуктов может помочь облегчить симптомы аутоиммунного тиреоидита и улучшить ваше общее состояние здоровья 43 : Добавленный сахар и сладости: газированные напитки, энергетические напитки, торты, мороженое, выпечка, печенье, конфеты, сладкие каши, столовый сахар и др. Фастфуд и жареные продукты: картофель фри, хот-доги, жаренное мясо и др. Рафинированные зерна: макаронные изделия из белой муки, белый хлеб, выпечка из белой муки и др. Пищевые продукты и мясо с высокой степенью переработки: замороженные обеды, маргарин, продукты быстрого приготовления, полуфабрикаты, бекон, колбасы и др.

Глютеносодержащие зерна и продукты: пшеница, ячмень, рожь, выпечка и др. Некоторые медицинские работники предлагают людям с аутоиммунным тиреоидитом также избегать сои и молочных продуктов, а иногда даже пасленовых и всех злаков. Однако, хотя эти рекомендации могут помочь многим, чтобы найти лучший метод для вас, важно поэкспериментировать со своим рационом. Работа с диетологом, специализирующимся на аутоиммунных заболеваниях, таких как аутоиммунный тиреоидит, может помочь вам сузить круг потенциально проблемных продуктов и установить режим питания, который поможет вам чувствовать.

Резюме: Избегание добавленного сахара, продуктов с высокой степенью переработки и злаков, содержащих глютен, может помочь облегчить симптомы аутоиммунного тиреоидита и улучшить ваше общее состояние здоровья. Другие изменения образа жизни, которые стоит попробовать Для людей с аутоиммунным тиреоидитом чрезвычайно важны полноценный сон, снижение уровня стресса и забота. Фактически, исследования показывают, что практика снижения уровня стресса помогает уменьшить депрессию и тревогу, улучшить общее качество жизни и снизить уровень антител к щитовидной железе у женщин с аутоиммунным тиреоидитом Также, когда вы чувствуете усталость важно дать вашему телу отдохнуть.

Кроме того, вы должны принимать лекарства для щитовидной железы натощак, по крайней мере, за 30—60 минут до завтрака или как минимум через 3—4 часа после ужина для максимального усвоения

erafbreakli1980

1 Comments

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *